Schnell, cremig und super wandelbar: Diese Smoothie Bowl ist in wenigen Minuten fertig und perfekt als Frühstück oder Snack. Mit gefrorenen Früchten wird sie besonders dick und lecker.
Zubereitungszeit: ca. 5–10 Min · Für 1 Portion
Zutaten
- 1 Banane, vorzugsweise gefroren
- ½ Tasse gemischte Beeren, vorzugsweise gefroren
- ¼ Tasse Milch oder Pflanzendrink
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Toppings nach Wahl: Granola, Kokosflocken, frische Früchte, Chiasamen
Zubereitung
- Banane und Beeren in den SuperSonic Extra geben.
- An der Schnur ziehen, bis die Früchte gut zerkleinert sind.
- Milch/Pflanzendrink hinzufügen und weiterziehen, bis alles cremig und gut vermengt ist.
- In eine Schüssel geben.
- Mit Toppings deiner Wahl belegen und direkt genießen.
Tipps
Für eine noch dickere Bowl weniger Flüssigkeit verwenden oder die Banane wirklich gefroren nutzen. Für mehr Protein passt Skyr oder ein Löffel Proteinpulver (nach Geschmack).
Praktische Helfer
Häufige Fragen
Warum wird meine Bowl zu flüssig?
Meist ist zu viel Milch drin. Starte mit wenig Flüssigkeit und gib bei Bedarf schluckweise nach.
Kann ich frische Früchte nehmen?
Ja, aber gefrorene Früchte machen die Bowl cremiger. Wenn du frische nimmst, gib ein paar Eiswürfel dazu.
Welche Toppings passen am besten?
Granola für Crunch, Beeren/Obst für Frische und Chiasamen für extra Nährstoffe.
